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Pilates

Die Methode nach J. Pilates stärkt den Körper von innen heraus, indem das Becken stabilisiert und Muskeln ausbalanciert werden. Eine starke Körpermitte verbessert die Körperhaltung- und Wahrnehmung. Unabhängig von Alter und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit verbessert Pilates, Haltung, Koordination und Atmung.
Auf eine sanfte Art die tiefliegende Muskulatur stärken und den Körper ins Gleichgewicht bringen. Ein geniales Training für Stressabbau.

 

Power Yoga

Eine Ganzkörper-Trainingsmethode, welche Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet. Power Yoga trainiert sowohl Kraft, Beweglichkeit und Balance als auch im spirituellen Sinne den Körper und Geist.
Es geht darum Konzentration und Bewegung seine Energie in der Körpermitte zu
zentrieren so dass Körper und Geist zusammenfinden.

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